SEMINARIO DI
METODO FELDENKRAIS ®
POSTURA STATICA E POSTURA DINAMICA
Il "movimento intelligente" per il benessere del corpo, della mente e dello spirito
presso: SCUOLA
CIVICA DI MUSICA A. TOSCANINI
Castel D’Azzano (VR) - Via Dante Alighieri, 1/A
DOMENICA 16 marzo
dalle ore 10.00 alle ore 18.00
Condotto da SONIA AMICUCCI
Insegnante del Metodo Feldenkrais e membro dell'AIIMF, Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais® vive e lavora ad Orvieto (Umbria) dove conduce corsi e seminari per adulti. Lezioni individuali specifiche per bambini con difficoltà neurologiche e adulti con disabilità. Corsi per la Terza Età. Formazione per educatori ed operatori del sociale.
Il
Il Metodo Feldenkrais® è un sistema educativo basato sul movimento che porta a sviluppare la consapevolezza di sé nell'ambiente. Espande il repertorio di movimento, aumenta la sensibilità cinestetica e l'efficienza funzionale con considerevoli miglioramenti della qualità della vita.
Utile nei casi di mal di schiena, posture dannose, problemi motori, stress, stati d'ansia. Favorisce il benessere psicologico, emotivo e di relazione con gli altri. Migliora le prestazioni di atleti, sportivi, danzatori, musicisti, attori.
Questo seminario è accessibile a persone di ogni età e condizione fisica, e fornirà gli strumenti necessari ad integrare, in modo spontaneo, l'apprendimento nella vita quotidiana.
ISCRIZIONI CON PRENOTAZIONE TELEFONICA ENTRO IL 10 MARZO
QUOTA DI PARTECIPAZIONE: Euro 60,00
A CHI SI RIVOLGE IL METODO?
Il Metodo Feldenkrais si rivolge a tutti:
· A persone di tutte le età e in
qualsiasi condizione fisica: bambini, adulti, anziani e disabili che desiderano
ampliare le loro risorse e migliorare il proprio modo di muoversi.
· A chi prova curiosità e interesse a
conoscersi meglio, a lavorare su di sé.
· A quanti praticano discipline di
consapevolezza e integrazione corpo-mente (Yoga, Tai Chi...).
· A chi soffre di dolori o limitazioni
nei movimenti.
· A coloro che per motivi professionali
conducono un tipo di vita particolarmente stressante
· A chi è costretto a lungo seduto, a chi
usa un terminale, a chi fa lavori pesanti o particolarmente ripetitivi o in
posizioni fisse e sbilanciate.
· A quanti lavorano in campo preventivo e
terapeutico (medici, psicologi, riabilitatori).
· A chi desidera migliorare l'armonia dei
propri gesti: agli artisti, come attori, danzatori, musicisti e cantanti.
· A chi pratica uno sport a qualsiasi
livello e vuole ottenere prestazioni più elevate, prevenendo eventuali disturbi
articolari e muscolari legati alla pratica sportiva.
BENEFICI DEL METODO
· efficienza, benessere e vitalità
(miglior adattamento all'ambiente)
· maggiore libertà di movimento, ci si
sente bene nel proprio corpo (la percezione di se stessi e del proprio schema
corporeo si arricchisce)
· respirazione più libera, più adattabile
· armonia della postura: il corpo si
rapporta meglio alla forza di gravità
· flessibilità (mobilità fisica, mentale
e psicologica)
· consapevolezza e capacità di
riconoscere la propria organizzazione motoria ("se sai quello che fai, puoi fare
ciò che vuoi", M. Feldenkrais)
· i movimenti, una volta chiariti nella
consapevolezza, diventano più "puliti", armonici, eleganti: piacevoli
per chi li compie e belli per chi li vede.
· maggiore fiducia in se stessi,
(auto-accettazione), rispetto degli altri, autonomia (imparare ad aiutarsi da
soli)
· migliore capacità di apprendimento in
tutti i campi (imparare ad imparare)
· economia del movimento (connessione
ottimale tra le parti del corpo, utilizzo di leve vantaggiose, coordinazione,
impiego di forza proporzionale all'azione progettata, ecc.)
·
prevenzione/Riduzione
graduale/ eliminazione di sforzo e tensione superflui, dolore, etc.
Perché dovrei provare il Metodo Feldenkrais?
Questa è la prima domanda alla quale vogliamo rispondere. E la risposta è molto semplice, perché ognuno di noi si muove nella propria vita quotidiana: camminiamo, facciamo le scale, corriamo per prendere il tram, andiamo in palestra o in piscina Ma alla fine della giornata come ci sentiamo? Come si sente il nostro corpo? Purtroppo la maggior parte di noi si sente affaticata, con la schiena rigida e contratta o con quel fastidioso dolore alla cervicale. E se ci fosse un modo per cambiare questa situazione e per migliorare il nostro stile di vita?
Il Metodo Feldenkrais è una disciplina di educazione al movimento che ci aiuta a rendere i movimenti più facili, piacevoli, efficienti e - perché no - più eleganti e armoniosi, a prendere consapevolezza di come ci muoviamo e, in questo modo, a vivere una vita più dinamica e piena. Non si tratta né di una ginnastica né di una terapia, ma di un metodo che insegna a porsi con un atteggiamento naturale nei confronti del movimento e a non spingersi mai oltre il limite di un’attività fisica piacevole e facile. I benefici del Metodo Feldenkrais si riflettono sulla nostra postura, sul modo di muoverci, di dormire, in sintesi di vivere.
Il Metodo Feldenkrais si rivolge a persone di qualsiasi età e in qualsiasi condizione fisica: bambini, adulti, anziani. Per praticare il Metodo Feldenkrais basta avere curiosità, apertura all’esplorazione, alla conoscenza di sé e all’ascolto del proprio corpo. Attraverso il Metodo si diventa artefici del proprio benessere e consapevoli del percorso intrapreso, rendendo duraturi nel tempo i benefici ottenuti. Non ha controindicazioni perché rispetta l’essere umano, adattandosi alle peculiari caratteristiche di ognuno di noi, ai nostri limiti e alle nostre potenzialità. E’ inoltre un valido supporto per traumi, dolori, disturbi neurologici, ed è utile per ridurre lo stress emotivo e fisico. Il Metodo Feldenkrais aiuta anche a migliorare l’espressione artistica, la creatività e a incrementare le prestazioni fisiche nella pratica sportiva
Si raccomanda di indossare un abbigliamento comodo e caldo con calzini, portare un materassino, un plaid e un asciugamano grande (da utilizzare, ripiegato, come sostegno per la testa)
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